Services & tarifs

Liste des services

LA SOPHROLOGIE 

Méthode psychocorporelle, alliant le corps et l’esprit, qui permet la prise de conscience de son potentiel. Ceci est possible par des exercices doux inspirés du yoga, la maîtrise de sa respiration, des contractions légères de ses muscles, de la méditation légère et de la relaxation profonde liée à des suggestions de visualisation.

Les accompagnements possibles :

• ​L’amélioration du quotidien : gestion du stress, sommeil, maitrise de ses émotions, deuil, travailler l’acceptation de soi, la confiance en soi, l’estime de soi, la parentalité, la concentration, etc.

• La préparation mentale : pour un évènement clé de type examen, compétition, entretien, mariage, permis de conduire, accouchement, etc.

• Un comportement pathologique : phobie, pulsions, bégaiement, troubles obsessionnels compulsifs, etc.

• Le domaine médical : gestion de la douleur, acceptation d’un traitement, dépression légère, etc.

L'ACCOMPAGNEMENT EN COACHING 

Un Pont entre votre Présent et votre Potentiel. Vous sentez-vous à un tournant de votre vie professionnelle ou personnelle ? Avez-vous l'impression d'avoir les ressources en vous, mais de manquer de clarté pour passer à l'action ?

Le coaching n'est ni du conseil, ni de la thérapie. C'est un partenariat de réflexion et de créativité qui vous permet de maximiser votre potentiel personnel et professionnel.

L'accompagnement en coaching est un voyage sur mesure. Contrairement à une formation classique, il ne s'agit pas d'apprendre des théories, mais de découvrir vos propres solutions. Mon rôle est de vous offrir l'espace, les outils et l'effet miroir nécessaires pour :

• Clarifier votre vision : Définir ce que vous voulez vraiment et pourquoi.

• Lever les blocages : Identifier les croyances limitantes et les peurs qui freinent votre progression.

• Passer à l'action : Transformer vos intentions en objectifs concrets et mesurables.

• Gagner en autonomie : Renforcer votre confiance pour piloter votre vie avec plus de justesse.

LA RELAXATION

Participe à un mode de vie sain et équilibré. Elle est un des antidotes au stress. Notre organisme parvient à réparer et à soigner les dommages occasionnés par le stress de la vie quotidienne uniquement pendant le sommeil ou une séance de relaxation.

La relaxation corporelle, occasionne un état de détente musculaire, par le biais d’exercices répétés. Elle nous fait prendre conscience de l’état de tension et de détente des divers groupes de muscles. Ainsi, avec la relaxation corporelle il est possible d’apprendre à expulser les tensions contenues dans les muscles, à détendre les nœuds, les contractures, à éliminer les spasmes, les douleurs. Une respiration consciente va de pair avec une relaxation efficace. Prendre conscience de son souffle, de son rythme respiratoire et en ressentir l’action. Une respiration profonde apaise à la fois le corps et l’esprit en ralentissant le rythme cardiaque et en soulageant le système nerveux. Ainsi, tout votre être respire et se détend.

Un corps détendu permet d’assoir un comportement favorable à la relaxation mentale.